Da đẹp dáng thon với cách nấu cháo yến mạch giảm cân
Ngày nay thì các loại thực phẩm tự nhiên giúp là đẹp da, giữ dáng luôn được lòng các chị em phụ nữ, trong số đó có yến mạch - một loại thực phẩm đến từ nước ngoài cực kỳ bổ dưỡng. Hôm nay Mâm Cơm Việt sẽ giới thiệu đến bạn cách nấu cháo yến mạch giảm cân tốt cho sức khoẻ, cùng xem nhé!
Tại sao yến mạch có khả năng giảm cân và tốt cho cơ thể?
Khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm giác no nhanh, không còn thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Yến mạch có tác dụng giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng, nên đây là một thực phẩm giúp giảm cân rất tốt.
Ngoài ra yến mạch giúp hấp thu lượng chất xơ cao gấp đôi so với những loại bột khác mà không chứa chất béo, đường làm béo và lượng calo rất ít. Nó là nguồn cung cấp vitamin nhóm B, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hơn thế nữa yến mạch chứa hàm lượng chất chóng oxy hóa khá cao và cung cấp sắt, kẽm, magie, canxi, protein và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bổ máu và tim. Đặc biệt là nó giúp hạ thấp mức cholesterol và ngăn ngừa một số mầm mống gây ung thư.
[caption id="attachment_8196" align="aligncenter" width="600"]
Tại sao yến mạch có khả năng giảm cân và tốt cho cơ thể[/caption]
Từ khi trào lưu sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên trong làm đẹp được khởi xướng, thì yến mạch cũng trở thành một loại ngũ cốc được ưa chuộng bậc nhất bởi những ích lợi mang lại cho sức khỏe, đặc biệt đối với chăm sóc sắc đẹp. Bột yến mạch hay yến mạch nguyên hạt đều có tác dụng làm trắng da, giảm cân, giảm sút nguy cơ bệnh tim mạch cũng như tăng cường sức khỏe hệ thần kinh. Trong đó, cháo yến mạch chính là món ăn bổ dưỡng, đơn giản, dễ thực hiện.
Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch giảm cân siêu đơn giản:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Đây là công thức nấu cháo yến mạch với thịt ức gà (phần ít mỡ nhất, rất tốt cho người đang giảm cân hoặc trong chế độ tập luyện), các bạn có thể thay đổi với nấm hoặc các loại thực phẩm khác tùy thích vì yến mạch là loại ngũ cốc tương đối dễ tính, không xung khắc nhiều. Tuy nhiên không nên sử dụng các loại thịt có hàm lượng chất béo cao.
[caption id="attachment_8197" align="aligncenter" width="600"]
Đây là công thức nấu cháo yến mạch với thịt ức gà[/caption]
Các bước thực hiện món cháo yến mạch giảm cân:
Thịt gà mua về rút xương (có thể tận dụng phần xương này để nấu nước dùng), xay nhuyễn hoặc thái hạt lựu. Xào thịt gà trên bếp cho săn lại, cho ngô hạt và đậu Hà Lan đã thái hạt lựu vào xào, nêm nếm vừa ăn. Đối với công thức dành riêng cho trẻ em, các bạn có thể sử dụng cà rốt và su su thái hạt lựu thật nhỏ.
[caption id="attachment_8198" align="aligncenter" width="600"]
Cách Nấu Cháo Yến Mạch Giảm Cân Đơn Giản Tại Nhà[/caption]
Với một vài bước cực kì nhanh chóng, món cháo yến mạch giúp giảm cân này rất đơn giản cho bất cứ ai thực hiện, kể cả người không có nhiều kinh nghiệm bếp núc. Một món ăn mang hương vị châu Âu mà cách thực hiện không thể dễ dàng hơn, quá thích hợp để trổ tài. Cháo yến mạch phù hợp với nhiều lứa tuổi, nhiều khẩu vị, nhiều nguyên liệu khác nhau.
Hãy thử trổ tài làm cháo yến mạch giảm cân cùng Mâm Cơm Việt để vừa đem đến bữa ăn gia đình một món vô cùng bổ dưỡng vừa duy trì được vóc dáng mảnh mai, gọn gàng nhé. Chúc các bạn thành công!
Xem nguyên bài viết tại : Da đẹp dáng thon với cách nấu cháo yến mạch giảm cân
via #1 Mâm Cơm Việt - Mâm Cơm Gia Đình Việt Nam - Feed http://bit.ly/2vEUgD9
