Thực Đơn Bữa Sáng Cho Gia Đình - Gợi Ý Cho Bữa Ăn Sáng Đủ Chất

Để bữa sáng của nhà tươm tất hơn, bạn nên có sự chuẩn bị trước từ tối hôm trước với việc lên thực đơn và sơ chế nguyên liệu. Dù bận rộn đến đâu bạn vẫn có thể nấu bữa sáng cho cả nhà với thực đơn phong phú không kém ngoài hàng mà chỉ mất khoảng 10-15 phút.

Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng trong ngày vì cơ thể không được cung cấp thức ăn khá lâu kể từ bữa ăn tối (khoảng 10-12 tiếng). Cùng Mâm Cơm Việt tham khảo thực đơn cho gia đình mỗi sáng qua bài viết này nhé:

Thực đơn cho bữa sáng đơn giản dễ làm nhất

1. Bún Bò Huế

[caption id="attachment_17180" align="aligncenter" width="600"]



Bún Bò Huế[/caption]

Không phải tự dưng mà bún bò Huế là một trong những món ăn sáng phổ biến nhất của người Việt mình. Đây là một món ăn sáng lý tưởng nên có trong thực đơn cho gia đình nhờ thành phần dinh dưỡng đầy đủ cùng với hương vị đặc trưng được người Việt ta ưa chuộng.

Ngoài ra, ẩm thực Huế cũng có nhiều món ăn thích hợp cho điểm tâm với đầy đủ dinh dưỡng như mì quảng, bún thịt nướng, bánh canh Nam Phổ , …

2. Cơm Chiên Trứng Lạp Xưởng

[caption id="attachment_17181" align="aligncenter" width="600"]



Cơm chiến xúc xích đầy đủ dinh dưỡng[/caption]

Với những ai cần một bữa ăn sáng thật "chắc bụng" cho một ngày làm việc dài, món Cơm Chiên Trứng Lạp Xưởng là một lựa chọn hợp lý cho bạn. Để món cơm chiên có đầy đủ chất, đừng quên bổ sung vào thành phần của món ăn này các loại rau củ quả như đậu cô ve, xà lách, dưa leo, cà chua … bạn nhé!

3. Sandwich

[caption id="attachment_17182" align="aligncenter" width="600"]



Bánh sandwich kẹp trứng/ thịt nguội[/caption]

Nếu bạn muốn chút thay đổi trong thực đơn cho gia đình, tại sao không thử lựa chọn một bữa sáng kiểu phương tây nhỉ! Món ăn sáng đơn giản và phổ biến nhất ở các nước phương tây có lẽ là món bánh sandwich kẹp trứng/ thịt nguội đó các bạn. Để món ăn trở nên đủ chất đạm và chất xơ, bạn có thể thêm trứng, thịt xông khói, xúc xích, bơ, cà chua, rau thơm, ….

4. Yến Mạch

Nếu bạn trong chế độ dinh dưỡng đặc biệt để giảm cân hoặc giảm lượng đường/ mỡ trong cơ thể, yến mạch là sự lựa chọn cực kỳ hợp lý trong thực đơn cho gia đình bạn!

[caption id="attachment_17183" align="aligncenter" width="599"]



Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên cám[/caption]

Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên cám được trồng và sử dụng nhiều ở các nước ôn đới có giá trị dinh dưỡng cao, ít tinh bột hơn gạo và giàu chất xơ, chất đạm hơn.

Yến mạch được ưa chuộng nhờ hàm lượng chất xơ hoà tan cao và giàu protein, có khả năng tạo cảm giác no lâu và kiềm chế cơn thèm ăn của bạn, rất thích hợp cho người ăn kiêng. Để có một bữa ăn sáng đủ chất với yến mạch, hãy chế biến yến mạch theo cách bạn thích và ăn với trứng, cà chua cùng một quả chuối nhé!

5. Món Nui

[caption id="attachment_17184" align="aligncenter" width="600"]



Nui là một loại tinh bột cực kỳ dễ chế biến.[/caption]

Nui là một loại tinh bột cực kỳ dễ chế biến. Nui bán sẵn rất nhiều trong các siêu thị và bạn có thể dự trữ một vài gói ở nhà để dùng dần. Với nui, chỉ cần mang luộc, bạn có thể lấy ra, thêm nguyên liệu tương ứng để làm món nui xốt cà chua, nui xào hải sản hay nui xào thịt bò. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử món nui đút lò với hương vị cực kỳ thơm ngon và hấp dẫn.

Các món nước ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng

Phở, miến, nui, hủ tiếu… gọi chung là các món nước vì chúng đều đi kèm với nước lèo. Với các món ăn này, bạn cần sơ chế nguyên liệu từ tối hôm trước hoặc tranh thủ trong lúc giải trí bên chiếc tivi cùng cả nhà.

[caption id="attachment_17185" align="aligncenter" width="600"]



Các món nước ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng[/caption]

Nguyên liệu cho các món này cần có:

Chủ đề tìm kiếm: bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng, bữa sáng nhanh gọn đủ chất, các loại thực đơn trong nhà hàng, các món ăn bữa cơm gia đình, các món ăn sáng dễ làm nhất, các món ăn sáng ngon tại nhà, các món ăn sáng nhanh gọn, các món điểm tâm sáng dễ làm, gợi ý món ăn hàng ngày, làm bữa sáng đơn giản, món ăn gia đình mỗi ngày, món ăn sáng bổ dưỡng, món ăn sáng đơn giản, món ăn sáng đơn giản dễ làm, món ăn sáng tại nhà, món ăn thường ngày của gia đình, nhung mon an sang de lam, nhung mon diem tam sang, những món ăn sáng dễ làm nhất, những món ăn sáng đơn giản dễ làm, những món điểm tâm sáng dễ làm, thực đơn ăn sáng nhanh gọn

Nguồn: http://bit.ly/2zAfRQz